Vamos lá! Você consegue!

Para não esquecer!

* O tesão é fundamental em nossas vidas. Fazer o que se gosta ajuda muito. Por exemplo: quem adora dançar deve fazer disso o seu exercício o seu exercício físico habitual. Com certeza será mais divertido do que entrar numa academia por obrigação, e as chances de manter o hábito aumentam.

* Não estabeleça objetivos difíceis de cumprir. A frustração será grande e virá acompanhada de desmotivação e baixa autoestima.

* Quando estiver desmotivado para realizar uma tarefa que considera importante para a sua vida, não pense de forma imediata, mas sim nos resultados em médio e longo prazo. Pequenos sacrifícios hoje podem representar grandes benefícios amanhã.

* Quebre tabus e resistências internas. Essa história de "não tenho talento para tal coisa" não se aplica à maior parte dos nossos desejos; parece apenas uma forma de boicote, de desistir antes mesmo de começar.

Fonte: Te cuida! Guia para uma vida saudável - Dr. Cláudio Domênico