Sugestões para café da manhã

Wrap de presunto 150 kcal
Omelete recheado de pasta de aspargos 170 kcal
Enroladinho de peito de peru com queijo branco light 160 kcal

Estamos priorizando as proteínas para termos mais saciedade ao longo do dia. Dica do médico endocrinologista e nutrólogo, entendido no assunto Dr. Thiago Volpi.

Beijos!! ;)

Agradecimento especial

Eu não poderia deixar de agradecer à uma pessoa tão especial na minha vida chamada Walquíria, psicóloga que me trata há 5 anos.
Aprendi com ela a me conhecer mais, enxergar mais o meu potencial, me ver mais mulher, acreditar mais em mim e ver que ainda há esperança!!!
Nunca tenham vergonha de pedir ajuda! Fazer terapia é uma coisa absolutamente normal e nada de louco!!! Puro preconceito de quem fala isso! Se liberte e procure um terapeuta caso ache que é o seu caso, não tenha medo jamais. Se conhecer mais é se dar a chance de realmente viver e não apenas sobreviver...não estamos aqui só de passagem, precisamos viver pra valer, não fazer da vida um rascunho, não temos tempo de passar a limpo, então mãos à obra e com uma ajuda se precisar, porque não?
Fica a dica! Um grande beijo à todos!!!! <3

Hot Yoga...

Pessoal, a Hot Yoga é sensacional, recomendo! Amei! Você sente que queima demais! Nunca suei tanto na minha vida! Dá uma sede enlouquecedora e uma fraqueza também, mas uma sensação de alívio depois do banho...Muito bom!!!!

Suco detox nova receita...

Gente! Nossa nutri nos deu uma nova receitinha de suco detox (para aqueles dias de inchaço) sabem?
Esse é mais gostoso! Aquele que postei antes não ficou tão gostoso assim...

Vamos lá!

1 fatia grossa de abacaxi
1 folha de couve manteiga
gengibre
suco de 1/2 limão
200 ml água
hortelã (opcional)

Aproveitem!

Beijos! :)

Sexta tensa!

Estamos num dia mega tenso!!!! Essa foi uma semana terrível para todos! Triplicamos os exercícios, diminuímos a comida, ficamos com a sensação péssima ainda da perda de Marcão e Carol e hoje a tortura novamente!!
Haja coração gente!
Não é nada fácil estar aqui posso garantir. De repente tivemos nossa privacidade invadida, iniciamos uma terapia de choque emocional e física e reduzimos radicalmente nossa alimentação... imaginam?
Ontem eu tinha a impressão de que ninguém me notava ou se notava era para falar como a minha bunda era gigante, como eu era simpática e falante e tal...
De repente virei uma sexy symbol no meu facebook? O que é isso gente? Isso é televisão!!! Coisa de maluco!
Então acho que estou ficando muito louca kkkkk <3

Nos bastidores...kkkk

Clicando com famosos

Adoroooooo!

Semana tensa

Gente!

Essa semana está sendo a mais tensa de todas! Todos nós estamos ainda com a mémoria fresca e com a perda do Marcos e da Carol na cabeça......por isso com medo de perder mais alguém na sexta que vem!
Esperamos que isso não aconteça!!!!
Na medida que o tempo passa, perder peso está ficando cada vez mais difícil! Estamos com uma dieta bem hipocalórica e fazendo exercícios mais do que nunca...mesmo assim, com muito medo de perder para balança, afinal de contas é um jogo!

Rezem por nós! O apoio de vocês é essencial!

Amamos vocês!!!! <3

Jantar de gala - Restaurante japonês

Nossa! Que perdição!
Foi difícil para todos! Menos para a Sabó é o Eduardo que não gostam de peixe ou peixe crú....Para o restante uma tentação e tanto.
Eu então....nossa mãe! Um dos meus restaurantes favoritos!
Minha estratégia foi não comer nada de fritura e comer apenas alimentos crus, penso que sejam mais ligths....O salmão é gordinho mas é bem saudável e não se compara com uma gordura saturada!

Espero não ter exagerado!!! :/

Experiência no Roldão

Gente do céu!!

Mais inesperado que isso impossível!!! Não pensem que foi fácil carregar sacos de batata, cebola, laranja, farinha nas costas....e ainda ir buscar correndo...e depois buscar potes gigantes de margarina...nossa! Achamos que íamos desmaiar lá no meio do mercado..rs Além de ficar completamente empanados de farinha com suor...kkkk Sem dúvidas perdemos muitas calorias.....Que essas gordurinhas não voltem nunca mais!!!

Foi um grande prazer conhecer essa loja atacadista e o Ricardo Roldão (proprietário) que nos contou que já foi gordinho, acreditam? Ele já pesou 140 Kg e hoje tem apenas 95 Kg e já até atravessou os EUA de bicicleta! Que pique garoto! Um exemplo para nós!

Vamos lá então, esperar pela próxima surpresa.. :D

Comidinhas de 17/10

Gente! Desculpem o atraso dos nossos cardápios! Mas a vida está corrida mesmo!

Café da manhã - Omelete
Almoço - alface americana com queijo grelhado e brunoise de manga - kcal 50
Prato principal: Guisado de pato com ervilha torta e cenoura - kcal 288

Lanche da tarde 1: kiwi - kcal 25

Lanche da tarde 2: salsicha de frango com tomatinho cereja ao molho Dijon - kcal 160

Jantar: Robata de salmão com espinafre e molho cítrico, acompanha salada de folhas kcal 270

Ceia: Polenguinho light: kcal 35

Pra quem for experimentar.....Bon appetit!! É tudo bem gostoso! <3

Receita de sorvete light

Olá galera!

Estou lendo os livros que ganhei na última gincana do programa e tem várias dicas interessantes! Li agora uma receitinha deliciosa que pode substituir as sobremesas super calóricas e saciar aquela nossa vontade de comer doce!

Sorvete de banana

Mary McDougall / O programa McDougall

ESSA SOBREMESA FRIA usa bananas congeladas, que também são ótimas para smoothies.
Quando você tiver bananas bem maduras, descasque, corte-as em pedaços, coloque em saquinhos que possam ir ao freezer, e congele por pelo menos 1 dia.

6 bananas congeladas
1 colher de sopa de essência de baunilha
1/2 xícara de leite de soja ou de amêndoa

Bata alguns pedaços de banana congelada, cerca de uma colher de chá de baunilha e uma pequena quantidade de leite no processador de alimentos até ficar homogêneo. Despeje numa tigela grande e então repita a operação até que toda a banana seja processada. Mexa rapidamente o "sorvete" e sirva imediatamente.

VARIAÇÃO:
Outras frutas congeladas podem ser acrescentadas às bananas congeladas para acrescentar mais sabor.

(Retirado do livro Garfos em vez de facas - editado por Gene Stone)

Bon Appetit!!

Últimas notícias

A última sexta-feira foi um dia de luto para o time do Além do peso devido às 2 eliminações do programa: Carol e Marcos.
Gostaríamos muito que as 8 pessoas ficassem juntas até o final, mas isso não foi possível.
Estamos na torcida pelo Marcos e pela Carol, para que superem os problemas do dia a dia  da vida!

Quanto às refeições que comemos no programa, prometo que posto todo  material do destaque.

Nessa semana ganhei uma gincana e o prêmio eram vários livros sobre como vencer o sobre passo me agilidade.

um beijo! <3

Lembranças de infância

Como é bom lembrar que já fomos aquelas crianças lindas, brilhantes, espontâneas!! Naquela época não tínhamos medo de mostrar nossas emoções, falávamos tudo o que vinha em nossas cabeças sem medo de sermos felizes!

O importante mesmo é sempre lembrarmos que aquela criança cresceu mas não foi embora...ela é a nossa verdadeira essência...quem realmente somos. Podemos ter nos bloqueado por diversas razões....a vida às vezes é muito cruel com as pessoas!

Não vamos deixar a criança dormir!!! Vamos rir mais, brincar mais, falar mais eu te amooo, falar uns palavrões,

sorrir para estranhos e viver de maneira mais leve literalmente!!! Isso só pode fazer bem! 

Estou me sentindo assim nessas últimas semanas e recomendo! Acho que essa leveza de espírito está me ajudando a emagrecer!!! 

Há quem diga que somos um bando de gordos frustrados e chorões......enganam-se muito!!!!!

Somos os gordinhos mais amados e felizes do Brasil!!! Talvez isso incomode!

Estamos vivendo grandes emoções sim!! E isso é de um valor imensurável!!!!

Autoconhecimento, amadurecimento, VIDA!!!!! AMOR!!! <3

Obrigada Brasil!!!!

Novas experiências...

A cada dia experimentando coisas novas antes nunca realizadas, isto é muito bom! Recomendo à todos. Não só no que se refere a esportes mas a relacionamentos, terapias etc.
Experimentamos nos desligar do mundo e nos importar apenas com nossos objetivos. Levar em conta apenas as nossas metas, objetivos de vida.
Independente do que iremos escutar, se teremos apoio ou não. O que importa é o querer sincero. É a real vontade de vencer seus medos, suas dores. Se formos esperar o apoio vir de fora, ficaremos muito vulneráveis. É essencial que o amor próprio seja maior, que as palavras negativas que vierem de fora tenham pouco ou nenhum valor.

Exercitamos isso treinando arco e flecha, foi show de bola!!!! :D

Comidinhas de 16/10...

Bom dia pessoal!
Lá vai o nosso cardápio para quem precisava de inspiração para elaborar uns pratinhos leves e muito saborosos... Bon appetit! :)

1 - Desjejum - 1 maçã
2 - Café da manhã = 1 omelete
3 - Lanche da manhã = 1 pêra + semente de linhaça dourada
4 - Almoço = Filé mignon com molho de queijo e peito de peru com brócolis acompanhado de salada de beterraba com broto de feijão regada ao molho maionese light e mostarda
5 - Lanche da tarde 1 = Morango com framboesa em calda diet
6 - Lanche da tarde 2 = Muffin integral com requeijão light
7 - Jantar = Alcachofra recheada com legumes e queijo muçarela light acompanhado de salada de folhas verdes
8 - Ceia = Nuts (1 noz, 1 castanha do Pará, 1 amêndoas e 5 uvas passas)